Um auch im Alter fit zu bleiben, bietet sich das Gärtnern perfekt dafür an. Es ist bereits bekannt, dass Bewegung an der frischen Luft gesund ist. So wird behauptet, dass Gärtnern das Yoga des Alters ist.
Möchten Sie auch im Alter fit bleiben, dann können Sie dies ganz einfach im eigenen Garten. Das ganze Jahr über fällt reichlich Arbeit im Garten an. Vor allem im Herbst gibt es viele unterschiedliche Dinge, die im Garten erledigt werden müssen.
Gartenarbeit im Alter
Gartenarbeit fördert sowohl die körperliche als auch geistige Fitness. Ob mit der Heckenschere die Sträucher schneiden oder mit dem Spaten die Erde lockern. Hier gibt es immer genügend Arbeit, die Sie fit hält.
Viele Ärzte bestätigen, dass es nichts Gesünderes gibt, als sich an der frischen Luft zu bewegen. Seitdem ich das Gärtnern in mit entdeckt habe, benötige ich zusätzlich keinen Sport mehr.
Ich halte mich jeden Tag im Garten auf und erledige hier unterschiedliche Arbeiten. Der Vorteil bei der Gartenarbeit ist es, dass man sich hier ganz nach dem eigenen Tempo bewegen kann.
Außerdem werden bei Arbeiten im Garten auch die motorischen Fähigkeiten verbessert. Ich kenne sogar Senioren, die bereits über 80 Jahre alt sind und sich mit den verschiedensten Arbeiten im Garten fit halten.
Dazu gehört zum Beispiel auch das Hochklettern auf einer Leiter, um die Äpfel von Apfelbaum zu pflücken. Im Frühling und Herbst muss die Erde gegraben werden, neue Pflanzen werden gepflanzt und Bäume geschnitten.
Wer sich jeden Tag mehrere Minuten im Garten bewegt, kann von einem gesunden Leben profitieren. Jedoch sollte man auch vorsichtig im eigenen Garten sein, denn immer wieder lauern auch Gefahren.
So ist es auch wichtig, dass man sich auf keinen Fall überfordert. Ich plane bereits einen Tag vorher, welche Arbeiten ich am nächsten Tag im Garten erledigen möchte. Für mich ist Bewegung an der frischen Luft das Beste, was es gibt.
Seniorengerechte Umgestaltung
Wenn Sie zu den älteren Menschen gehören, dann haben Sie die Möglichkeit, Ihr Gartenhobby auf unterschiedlichste Art und Weise nachzugehen. Wie Sie im Garten arbeiten möchten, kommt vor allem auf die Gestaltung Ihres eigenen Garten darauf an.
Möchte man einen Garten professionell auch im hohen Alter betreiben, kann es auch manchmal der Fall sein, dass man sich Hilfe von einem Profi sucht. Dies ist vor allem bei gefährlicheren Arbeiten vom Vorteil.
Doch auch Tipps im Internet können Ihnen hier weiterhelfen. Vor allem dann, wenn Sie Ihren Garten neu gestalten möchten, kann Ihnen eine Beratung aus dem Internet eine große Hilfe sein.
Wichtig ist es, dass Sie sich im hohen Alter auf keinen Fall selbst überschätzen. Unfälle oder Verletzungen sind im hohen Alter besonders gefährlich. So empfiehlt es sich, eher einen Gang runter zu schalten, bevor Sie von der Leiter fallen.
Gartenarbeit – die perfekte Therapie
Viele alte Menschen sehen die Gartenarbeit als auch Therapie an. Bereits seit vielen Jahren kann man Gartentätigkeiten ausführen, die auch kranken Menschen das Gefühl von Selbstwirksamkeit geben.
Viele vorhandene Elemente, die Sie im Garten finden, können therapeutisch wirksam sein. Hierbei sind nicht nur Pflanzenarbeiten gemeint, sondern vor allem auch die Materialien, welche man im Garten vorfindet.
Die Vorteile von Gartenarbeiten im hohen Alter
Gartenarbeiten im hohen Alter bieten zahlreiche Vorteile. Psychisch gesehen, kann bei diesen Arbeiten die Motorik um einiges verbessert werden. Des Weiteren bieten sich unterschiedlichen Arbeite im Garten auch perfekt als Koordinationstraining an.
Ebenfalls sprechen viele ältere Menschen davon, dass Sie beim Gärtnern auch Ihr Gedächtnis trainiert haben. Ein weiterer Vorteil ist es, dass man hier auch seine eigene Kreativität einsetzen kann.
Ebenfalls kann durch das Gärtner das Selbstvertrauen gesteigert werden. Wenn auch Sie sich im hohen Alter einfach fit und gesund halten möchten, dann bietet sich das Gärtnern perfekt dafür an.
Entspannung pur
Doch nicht nur Gartenarbeiten sorgen dafür, dass Sie fitter werden. Ein Garten bietet zudem auch ausreichend Platz dafür, sich zu entspannen und ein paar weitere Übungen zu machen.
Ich schlage zum Beispiel sehr gerne meine Yoga-Matte im Garten auf und mache zwischendurch ein paar Übungen. Vor allem in der Frühlingszeit, wenn der Garten in allen Farben blüht, fühle ich mich hierbei besonders wohl.
Damit Sie sich in Ihrem eigenen Garten auch wohlfühlen, sollten Sie darauf achten, dass dieser regelmäßig gepflegt wird. Diese Pflege hängt mit sehr viel Arbeit zusammen. Wenn Sie dies jedoch mit ein wenig Training verbinden, wird die Arbeit schnell umso mehr Spaß machen.
Fazit
Gartenarbeiten sind viel mehr als nur Yoga. Vor allem im hohen Alter kann man sich im Freien bei der Pflege vom eigenen Garten fit halten. Das Gute daran ist, dass man die Arbeiten im eigenen Tempo ausführen und anschließend von einem wunderschönen Garten profitieren kann.
